Okt
31
Um Dich Fit zu halten reichen schon 2x 5 Minuten auf dem Trampolin. Es hat sich gezeigt das,dass Trampolin springen die beste Trainingsform ist, um die Lymphzirkulation anzuregen. Bei keinem anderen Training erreichst Du mit so wenig Anstrengung einen so massiven Zelldruckwechsel. Durch diesen ständigen Druckwechsel wir jede einzelne Zelle massiert.
Die gesundheitlichen Vorteile sprechen für diese Art des Körpertrainings...
Dieses Training bringt verbrauchte Energie sofort zurück. Gelenke und Knorpel werden gestärkt. Erhöht die Anzahl der kollagenen Fasern, erhöht die Produktion roter und weisser Blutkörperchen im Rückenmark. Der Kreislauf wird ohne Überlastung trainiert. Rückenmuskulatur wird gestärkt, Bindegewebe wird entschlackt. Die Verdauung verbessert sich und Stress wird schnell abgebaut.
Mit Trampolin springen bzw wippen auf der Stelle kannst Du die Fettverbrennung und den Stoffwechsel aktivieren. Beginne mit dem Training langsam 2-3 Minuten täglich. Nicht gleich mit geschlossenen Beinen hüpfen, sondern eine Gehbewegung machen. Bei Bandscheiben-und Gelenkproblemen Sprünge ganz meiden.
Geschrieben von Renate Günther
Okt
30
Die rein körperliche Arbeit wurde abgelöst durch Computer, und knopfdruck sitzende Tätigkeiten. "Arbeite intelligenter, nicht härter!" Nun ist es aber so, dass uns diese Arbeits-und Lebensweise unserer Gesundheit nicht gut tut. Dieser permanente Bewegunsmangel führt zu einem physischen Dilemma für uns Menschen. Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf, Diabetes, Übergewicht belasten uns wechselhaft.
Was können wir tun um diesem Bewegungsmangel entgegegen zu wirken. Der Bedarf nach einem qualitativ guten körperlichen Training war nie grösser wie jetzt. Die meisten Fitnessmöglichkeiten sind aber so unbequem, dass vielbeschäftigte Berufstätige sich nur hin und wieder dafür begeistern können.
Gibt es ein umfassendes Training?, welches ungeachtet von Alter, Geschlecht, Behinderung oder physischer Verfassung betrieben werden kann. Das zur Lebensverlängerung beitragen kann. Gleichermassen ob arm oder reich im eigenen Garten oder im Haus / Wohnung ausgeübt werden kann.
Ein hohes Alter zu erreichen und frei von Krankheiten zu bleiben, können wir nur erreichen, wenn wir fast täglich schwitzen. Für den Herzkreislauf sind solche Übungen am besten, die zum Schweißausbruch führen und den Herzschlag auf hohem Niveau halten. Das Herz ist auch ein Muskel, der regelmässig trainiert werden sollte.
Rebounding auch Trampolin springen genannt ist so ein Training, welches von jung und alt ausgeübt werden kann. Um in Form zu bleiben hast du unabhängig von Wetter und Zeit ein Trainingsgerät für optimale Gesundheit.
Geschrieben von Renate Günther
Okt
28
Britische Wissenschaftler fanden heraus, dass frisch gepresster Orangensaft vor rheumatoider Arthritis schützen kann. Orangensaft enthält Vitamin C, Carotinoide, Beta-Cryptoxanthin und Zeaxanthin. Diese Radikalenfänger reduzieren das Arthritis Risiko. Den Saft zügig trinken, da die Inhaltsstoffe schnell an der Luft oxidieren.
Geschrieben von Renate Günther
