Wenn Du an echten Depressionssymptomen leidest, empfehle ich Dir eine Lichtquelle mit hoher Lichtintensität anzuschaffen. Kurze dunkle Wintertage, die Sonne bleibt im verborgenen und lässt sich nur ab und zu mal blicken. Bei Menschen, die sehr an diesem Lichtmangel leiden, zeigen sich klassische Symptome einer Depression. Das Aufstehen am Morgen fällt schwer, schnelle Erschöpfung und ein grosses Schlafbedürfnis stellt sich ein. Die Lust auf mehr Süsses und Fettes Essen nimmt zu.
Viele Menschen nehmen an Gewicht zu und ziehen sich immer mehr zurück. Das Selbstwertgefühl schwindet. Frauen leiden oft mehr unter dem prämenstruellen Syndrom. Für alle, die jedes Jahr aufs Neue mit diesen saisonalen Unpässlichkeiten zu tun haben, gibt es Hoffnung.
Bestätigt wurde durch umfangreiche Studien im Institut für Psychatrie der Columbia University, dass intensive Lichttherapie bei Menschen, die Symptome eines Lichtmangels aufweisen,das sogenannte "Wintertief", wirksam ist. Es zeigte sich, dass die Lichttherapie am Morgen am erfolgreichsten war. Bei der morgentlichen Behandlung mit dem Licht, gingen bei Patienten die Symptome der Depression zurück. Wurde die Therapie abgebrochen, kam die Depression zurück.
Ein Lichttherapiegerät mit 10.000 Lux ist erforderlich, um all diese Wirkungen zu erreichen. Wärend der Behandlung kann man lesen und braucht nicht direkt ins Licht schauen.
Auch für eine ganzjährige Behandlung- bei Bulimie, prämenstruelle Störungen in der 2.Zyklushälfte angewandt, kann Frauen von PMS befreien. Auch Anfälle von Fresssucht können deutlich nachlassen.
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Geschrieben von Renate Günther
