Mär
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Die beste Methode um Flexibilität zu erhalten, ist tägliches Stretching.Täglich 5 Minuten reichen schon aus um das Bedürfnis des Körpers nach Ertüchtigung zu befriedigen. Üben kann man nach der Arbeit, bevor man ins Bett geht oder wann auch immer die Gelegenheit es erlaubt.
Stretching hat außerdem den Vorteil, Deine Stimmung schnell zu verbessern und eine willkommene Bewusstseinsveränderung hervorzurufen. Die ins Spiel kommenden Muskeln enthalten Streckrezeptoren, die das Gehirn über Spannungszustände informiert. Der direkte Kommunikationsweg über das zentrale Nervensystem erklärt diese positive Wirkung auf unsere Physis.
Meridian Stretching - Die wirksamsten Dehnübungen für Meridiane
