Gesundheits-Tipps, Naturheilkunde-Tipps - Selbstmanagement

Muß die geistige Fitness mit zunehmenen Alter nachlassen?

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 02 Sep 2010 21:30:43 +0200

Tatsächlich ist es so, dass die Leistungsfähigkeit mit fortschreitendem Alter nachlässt. Wir vergessen schneller etwas und können uns Dinge nicht mehr so gut merken. Das Leben ist sehr schnell geworden und die Informationsflut kaum noch zu bewältigen. Die ständige Reizüberflutung macht alles nicht besser. Konzentration und Merkfähigkeit lassen uns im Stich. Das Gehirn ist überfordert.

Wie kann man dem Nachlassen der Leistungsfähigkeit entgegenwirken?
Trainieren heisst das Schlüsselwort. Verschiedene Tätigkeiten bringen und halten das Gehirn in Schwung. Schach spielen ist eine gute Methode das Gehirn zu fordern, Kreuzworträtsel lösen, Lesen, Computer beherrschen lernen, Instrument spielen, Sprachen lernen, Kontakte pflegen, sich viel an der frischen Luft aufhalten.

Für die Ernährung des Gehirns werden ausreichend Vitalstoffe benötigt. Schnell verfügbare Energie findet sich in Obst, Trockenfrüchte, Nüsse, Lecithin, Pflanzenextrakte wie Ginkgo.
Ginkgo soll neueren Forschungen in der Lage sein, altersbedingte Eiweissablagerungen größtenteils abzubauen.

Welche eindeutigen Anzeichen gibt es für Durchblutungsstörungen

nospam@example.com (Renate Günther) — Wed, 18 Aug 2010 14:31:06 +0200

Es gibt verschiedene Symptome, die auf eine Störung der Durcblutung hinweisen. Bei längerem Gehen treten Schmerzen in den Beinen auf. Schmerzen in der Herzregion, Vergesslichkeit und Schwindelgefühle.

Diese Anzeichen kommen nicht von heute auf morgen. Die Gefässverkalkung ist ein schleichender Prozess, der nicht sofort erkannt wird. Ablagerungen in unserem Gefäßsystem, kommen durch eine ungesunde Lebebensweise zustande.

Zu viel, zu fett und die fehlende Bewegung führen zu diesen Problemen.

Wie können wir das verhindern?

Indem wir dafür sorgen, immer genügend Obst und viel Gemüse zu essen. Bratwürste, Paniertes, Pommes öfters meiden. Wer nun denkt, so was esse ich doch gar nicht, bei dem liegen die sogenannten Laster woanders. Süssigkeiten von zu viel Schokolade , Dauerbackwaren und ähnliches kann man auch so richtig krank werden.

Gut beraten ist, wer gute Öle bevorzugt…Olivenöl, Leinsamenöl, Rapsöl. Sparsam salzen, wenig raffinierte Produkte. Die Kombination Zucker und Fett ist immer schlecht.

Pflanzliche Wirkstoffe aus Weissdorn, Knoblauch und Ginkgo helfen ebenfalls sehr gut.

Das Pektin in Äpfeln ist bestes cholesterinauflösendes Enzym. Es ist derart gut geeignet, die cholesterinreichen Lipoproteine an den Gefäßwänden zu entfernen. Die über die Jahre verengten Blutgefäße haben nun wieder die Fähigkeit, das Blut ungehindert fliessen zu lassen.

Also je mehr Äpfel, je mehr Obst allgemein, je schneller bekommst Du Deine Arterien wieder sauber!

Auch die Genussgifte Nikotin und Alkohol schädigen die Gefässe. Rotwein in kleineren Mengen ist ok, da er den Kreislauf anregt. Auch Kaffee hat diese anregende Wirkung.

Regelmässiges Spazierengehen und Ausdauersport wie Joggen, Radfahren, Nordic Walking,Schwimmen, bringen das Herz in Schwung.

Äusserlich bringt die Behandlung des Körpers mit Massagehandschuh-und Bürste den Kreislauf auf Trab und die Durchblutung wird gefördert. Oder Abreibungen mit Franzbranntwein mit Campher oder Menthol sind auch hilfreich.

Wer Symptome an sich entdeckt hat, tut gut daran, regelmässig Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinwerte überprüfen zu lassen.

Regulationstraining bei Tinnitus

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 24 Jun 2010 17:55:22 +0200

Tinnitus- wer ihn hat, weiß welche körperlich seelische Belastung man tagtäglich erleiden muß. Unerträgliche Ohrgeräusche, besonders vor dem Einschlafen und in der Nacht, wenn man aufwacht von seinen eigenen Ohrgeräuschen und schlecht wieder einschlafen kann.

Eine völlig neue Lebenshilfe für alle die bisher hilflos nach Möglichkeiten einer Linderung gesucht haben. Dieses CD-Programm "Regulationstraining bei Tinnitus" bietet dem Betroffenen eine angenehme Entspannungsmusik. Unaufdringlich lenkt die Musik den Hörer von seinen Ohrgeräuschen ab. Durch die vielfältigen sprachlichen und nicht-sprachlichern Suggestionen lernst Du deine innere Haltung durch dieses Training gegenüber dem Tinnitus zu lockern und den inneren Lärm weniger wahrzunehmen.Regulationstraining Bei Tinnitus

Ist Kaugummi kauen gesund?

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 13 May 2010 07:44:04 +0200

Was die Wissenschaft jetzt heraus fand!

Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi hat doch positive Wirkungen auf unseren Körper. Die ständigen Kaubewegungen fördern die Durchblutung des Gehirns. Das steigert die Konzentration und wir können uns besser an Dinge und Ereignisse erinnern. So lassen sich zum Beispiel, Heisshungerattacken vermeiden und der Drang auf Süsses wird durch das Kauen befriedigt.

Sogar für das Abnehmen ist Kaugummi hilfreich. Eine Studie der Mayo-Klinik untersuchte die Wirkung auf den Gewichtsverlust. Die Kaubewegung regt den Stoffwechsel an, was wiederum die Fettverbrennung auf Touren bringt. In einem Jahr können zusätzlich bis zu 5 Kilo Gewichtsabnahme, durch das Kauen von Kaugummi erreicht werden.

Bist Du abhängig von Nasenspray?

nospam@example.com (Renate Günther) — Wed, 28 Apr 2010 12:04:19 +0200

Die Sucht nach schleimhautabschwellenden Mitteln betrifft mindestens 100 Tausend Betroffene, alleine nur in Deutschland. Wahrscheinlich noch viel mehr im deutschsprachigen Raum. Schnell gewöhnt sich der Körper an diese abschwellenden Mittel. Um den Teufelskreis Nasenspray zu entkommen, hat der Betroffene Olaf Amels seine Erfahrungen und die vieler anderer Betroffener, in seinem Buch niedergeschrieben.

Verschiedene Methoden hat er entdeckt und gibt Hintergrundwissen zum Thema rund um die Nase. Dieses aufklärende Buch macht Mut und trägt dazu bei, daß Leid der Süchtigen zu beenden. Ein anregender Ratgeber für eine bessere Lebensqualität.

(K)ein Leben ohne Nasenspray: Wege aus der Abhängigkeit - Ein Erfahrungsbericht

Wie bleibt man jung?

nospam@example.com (Renate Günther) — Sat, 06 Mar 2010 12:38:03 +0100

Jugend ist nicht ein Lebensabschnitt-sie ist ein Geisteszustand.

Sie ist Schwung des Willens, Regsamkeit der Fantasie, Stärke der Gefühle, Sieg des Mutes über die Feigheit, Triumph der Abenteuerlust über die Trägheit.

Niemand wird alt,weil er eine Anzahl Jahre hinter sich gebracht hat. Man wird nur alt, wenn man seinen Idealen Lebewohl sagt. Mit den Jahren runzelt die Haut, mit Verzicht auf Begeisterung aber runzelt die Seele.

Du bist so jung wie deine Zuversicht, so alt wie deine Zweifel. So jung wie dein Selbstvertrauen, so alt wie deine Furcht. so jung wie deine Hoffnungen, so alt wie deine Verzagtheit.

Solange die Botschaften der Schönheit, Freude, Kühnheit, Größe dein Herz erreichen, solange bist du jung.

Albert Schweitzer

Waschmaschine mit Allergieprogramm hilft Allergikern

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 11 Feb 2010 20:45:09 +0100

Für Allergiker eine willkommene Hilfe. Eine Waschmaschine mit einem Allergy Care Programm(LG), wäscht bei 60 Grad und 45 Minuten. Mit Dampf werden alle allergieauslösenden Erreger, inclusive Hausstaubmilben, in der Wäsche beseitigt. Lies mehr hier...

Warum solltest Du immer Übergewicht verlieren?

nospam@example.com (Renate Günther) — Mon, 08 Feb 2010 19:26:39 +0100

Was macht Übergewicht mit Dir

1. Fettsucht ist Krankheit

2. Fett stört deine Funktionen

3. Fett vermindert deine Kraft

4. Fettsucht stört dein Liebesleben

5. Fettsucht ist in jedem Alter ungesund

6. Fett ruiniert deine Schönheit

7. Fett verkürzt dein Leben

Lerne deine Appetitwünsche zu beherrschen. Bevorzuge Kost die regeneriert und aufbaut. so wirst Du mit Gesundheit, Energie,Lebenskraft, Vitalität, Schönheit ein hohes Alter erreichen.

Erfahrungsbericht einer schwer herzkranken Dame und was sie tat um wieder flott auf den Beinen zu sein!

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 04 Feb 2010 21:07:46 +0100

Aus eigener Erfahrung entstand dieser Ratgeber von der Autorin Amely Fischer, die schwer herzkrank war. Was sie erlebte und wie sie es schaffte aus eigener Kraft wieder fit und flott auf den Beinen zu sein, davon berichtet dieser Ratgeber.

Herz-Kreislauferkrankungen zählen zu den häufigsten Todesursachen. Irgendwann hat jeder mal das Gefühl, dass es dem Herzen nicht gut geht. Herzbeklemmung, Herzschmerzen und Herzstiche sind Symptome die uns Angst machen. Man belastet sich mit unnötigem Ärger und Stress, raucht vielleicht noch und isst ungesund. Und irgendwann spürt man das Herz, als ob es sagen wollte "Jetzt reichts". Das muss aber gar nicht sein, wenn wir herzfreundlicher denken, kann man vieles abwenden und regenerieren. Dieser Ratgeber ist ein Appell und Hilfe für die Menschen, die ihr Herz schützen, stärken oder regenerieren wollen.

Viele Tipps, Anregungen und Anleitungen findest Du in diesem brandneuen Ratgeber "Wie ich mein krankes Herz wieder in Schwung brachte und wie Sie das auch können" Weitere Tipps hier...

Wie Du entspannter am Computer arbeiten kannst

nospam@example.com (Renate Günther) — Wed, 27 Jan 2010 19:57:32 +0100

Viele Menschen sitzen den ganzen Tag am Computer und haben Probleme mit trockenen Augen, Reizungen, Verspannungen und Schmerzen im Rücken. Ein Ratgeber hat sich dieser Problematik angenommen und beschreibt ganz gezielt, welche Ursachen genau für Verschleisserscheinungen und Schmerzen verantwortlich sind. Was man tun kann, um seine Leistungsfähigkeit und Freude an der Arbeit zu bewahren. Es werden ganz gezielte Augen-und Körperübungen vorgestellt um Schmerzen und anderen Beschwerden vorzubeugen.Gesund am Computer: Wie man Rücken und Gelenkschmerzen vorbeugt und die Augen trainiert

Warum Du mit guter Laune eine bessere Lebensqualität und Gesundheit erlangst

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 14 Jan 2010 15:36:49 +0100

Mit guter Laune sorgst Du für mehr Kreativität und Intuition. Zufriedene Menschen entwickeln bis zu 50 Prozent mehr Antikörper gegen Krankheiten. Optimisten erkranken bedeutend weniger an Herzleiden, als Pessimisten. Ein Grund dafür ist, dass ein emotional positiv gestimmter Körper weniger Cortisol (Stresshormon) produziert. Cortisol schwächt das Immunsystem.

Wusstest Du, dass alle Menschen hypnotisierbar sind ?

nospam@example.com (Renate Günther) — Wed, 06 Jan 2010 20:50:20 +0100

Diese 30-Sekunden-Blitz-Hypnose, ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum sofort ausprobieren. Dieser Audio-Kurs verhilft dir zu verstehen, wie Menschen in Beruf und Freizeit miteinander kommunizieren, und den Umgang, mit ihnen entscheidend verbessern können. Wie man die Hypnose im alltäglichen Leben effektiv einsetzen kann, und das alles ohne besondere Fähigkeiten. Du kannst es lernen !

Fit im Kopf - Wie du mit Eselsbrücken Deine Merkfähigkeit steigerst

nospam@example.com (Renate Günther) — Fri, 27 Nov 2009 10:37:34 +0100

Täglich werden wir mit immer mehr Informationen konfrontiert. Um dieser Informationsflut Herr zu werden, gibt es jede Menge Tricks um das Gehirn zu trainieren. Spezielle Techniken, leicht zu erlernen. Mehr Info hier...

Wie Du Dein Selbstbewusstsein stärken kannst

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 26 Nov 2009 12:55:50 +0100

Wer sein Selbstbewusstsein stärkt, hat es im Leben leichter. Ob nun im Beruf oder in der Freizeit, in jeder Situation ist im Umgang mit Mitmenschen ein selbstbewusstes Auftreten wichtig. Denn wenn das nich so ist, wird man schnell nicht ernst genommen. Das geht schon bei der Kindererziehung los. Wer sich da nicht durchsetzen kann, hat es schwer. Es gibt aber Strategien die uns helfen, mit Alltagssituationen besser fertg zu werden. Tipps und Tricks wie Du Dein Leben einfacher machst, mit mehr Selbstbewusstsein, erfährst Du in diesem Ratgeber.