Gesundheits-Tipps, Naturheilkunde-Tipps - Fitness

Tägliches Stretching hilft Dir den Anforderungen des Alltags zu begegnen

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 25 Mar 2010 19:24:28 +0100

Die beste Methode um Flexibilität zu erhalten, ist tägliches Stretching.Täglich 5 Minuten reichen schon aus um das Bedürfnis des Körpers nach Ertüchtigung zu befriedigen. Üben kann man nach der Arbeit, bevor man ins Bett geht oder wann auch immer die Gelegenheit es erlaubt.

Stretching hat außerdem den Vorteil, Deine Stimmung schnell zu verbessern und eine willkommene Bewusstseinsveränderung hervorzurufen. Die ins Spiel kommenden Muskeln enthalten Streckrezeptoren, die das Gehirn über Spannungszustände informiert. Der direkte Kommunikationsweg über das zentrale Nervensystem erklärt diese positive Wirkung auf unsere Physis.

Meridian Stretching - Die wirksamsten Dehnübungen für Meridiane

Flexi-Bar - Ein sinnvolles Trainingsgerät?

nospam@example.com (Renate Günther) — Tue, 23 Feb 2010 20:22:46 +0100

Nicht jeder hat Lust und die Zeit in einem Fitness-Studio zu trainieren. Aber schon lange denkst Du, ich müsste was für meine Fitness tun. Seit längerer Zeit gibt es ein effektives Gerät um den Körper fit zu halten. der Flexi-Bar ist so ein Gerät, mit dem bequem zu Hause trainiert werden kann. Man ist erstaunt welche Wirkung diese flexible Stange mit zwei Gewichten hat. Ob Du nun etwas für deine Rückenprobleme, Cellulite, Haltungsschäden tun willst. Dieses Gerät ist ideal. Feinste Schwingungen gehen bis tief in die Muskulatur und machen die Muskeln fit. Durch diese Tiefenwirkung werden unterschiedliche Muskelgruppen erreicht und auch solche, die mit einem herkömmlichen Training nicht erreicht werden, und das ohne Überanspruchung.

Flexi-Bar ist ein höchst effektives Trainingsgerät. Der Stoffwechsel wird angeregt, Ausdauer wird trainiert und die Tiefenmuskulatur entlang der Wirbelsäule wird aufgebaut. Diese Art des Fitness-Trainings ist so gut für Jeden geeignet. Auch Menschen im Rollstuhl profitieren von diesem flexiblen Stab aus Glasfaserkunststoff. Ohne grossen Aufwand können wir täglich etwas tun, um unseren Körper in Bewegung zu bringen. Der Lohn ist mehr Zufriedenheit und schliesslich werden die verschiedensten Hormone aktiviert, die glücklich machen.

*Top-Angebot* FLEXI BAR Intensiv + 2 Original Flexi-Bar DVDs (Wellness & Fatburning) + Übungsposter

1-Minuten Wellness zur Steigerung der Lebensenergie

nospam@example.com (Renate Günther) — Tue, 10 Nov 2009 21:54:28 +0100

Hier erhälst Du eine Anleitung und Erklärung für die Steigerung der Lebensenergie. Mit 100 einfachen Übungen aus den Bereichen Yoga, Akupressur, Mentaltraining, Atemübungen, Jin Shin und Jyutsu. Lies hier mehr...

Übergewicht abbauen mit Trampolin springen

nospam@example.com (Renate Günther) — Sun, 01 Nov 2009 14:16:00 +0100

Wenn Du mit dem Training beginnst, fange langsam an. Täglich 2-3 Minuten Geh-oder Laufbewegung, dann täglich um 1 Minute steigern, bist Du später 15 Minuten Training täglich durchführen kannst.

Willst Du schnell Fett verbrennen , dann trainiere 3x täglich 15 Minuten. Nicht mehr als 30 Gramm Fett und keinen Zucker zu Dir nehmen.

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Trampolin - ein Fitnessgerät mit effektiver Wirkung

nospam@example.com (Renate Günther) — Sat, 31 Oct 2009 12:48:00 +0100

Um Dich Fit zu halten reichen schon 2x 5 Minuten auf dem Trampolin. Es hat sich gezeigt das,dass Trampolin springen die beste Trainingsform ist, um die Lymphzirkulation anzuregen. Bei keinem anderen Training erreichst Du mit so wenig Anstrengung einen so massiven Zelldruckwechsel. Durch diesen ständigen Druckwechsel wir jede einzelne Zelle massiert.

Die gesundheitlichen Vorteile sprechen für diese Art des Körpertrainings...

Dieses Training bringt verbrauchte Energie sofort zurück. Gelenke und Knorpel werden gestärkt. Erhöht die Anzahl der kollagenen Fasern, erhöht die Produktion roter und weisser Blutkörperchen im Rückenmark. Der Kreislauf wird ohne Überlastung trainiert. Rückenmuskulatur wird gestärkt, Bindegewebe wird entschlackt. Die Verdauung verbessert sich und Stress wird schnell abgebaut.

Mit Trampolin springen bzw wippen auf der Stelle kannst Du die Fettverbrennung und den Stoffwechsel aktivieren. Beginne mit dem Training langsam 2-3 Minuten täglich. Nicht gleich mit geschlossenen Beinen hüpfen, sondern eine Gehbewegung machen. Bei Bandscheiben-und Gelenkproblemen Sprünge ganz meiden.

Warum brauchen wir regelmässiges Körpertraining

nospam@example.com (Renate Günther) — Fri, 30 Oct 2009 11:20:28 +0100

Die rein körperliche Arbeit wurde abgelöst durch Computer, und knopfdruck sitzende Tätigkeiten. "Arbeite intelligenter, nicht härter!" Nun ist es aber so, dass uns diese Arbeits-und Lebensweise unserer Gesundheit nicht gut tut. Dieser permanente Bewegunsmangel führt zu einem physischen Dilemma für uns Menschen. Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf, Diabetes, Übergewicht belasten uns wechselhaft.

Was können wir tun um diesem Bewegungsmangel entgegegen zu wirken. Der Bedarf nach einem qualitativ guten körperlichen Training war nie grösser wie jetzt. Die meisten Fitnessmöglichkeiten sind aber so unbequem, dass vielbeschäftigte Berufstätige sich nur hin und wieder dafür begeistern können.

Gibt es ein umfassendes Training?, welches ungeachtet von Alter, Geschlecht, Behinderung oder physischer Verfassung betrieben werden kann. Das zur Lebensverlängerung beitragen kann. Gleichermassen ob arm oder reich im eigenen Garten oder im Haus / Wohnung ausgeübt werden kann.

Ein hohes Alter zu erreichen und frei von Krankheiten zu bleiben, können wir nur erreichen, wenn wir fast täglich schwitzen. Für den Herzkreislauf sind solche Übungen am besten, die zum Schweißausbruch führen und den Herzschlag auf hohem Niveau halten. Das Herz ist auch ein Muskel, der regelmässig trainiert werden sollte.

Rebounding auch Trampolin springen genannt ist so ein Training, welches von jung und alt ausgeübt werden kann. Um in Form zu bleiben hast du unabhängig von Wetter und Zeit ein Trainingsgerät für optimale Gesundheit.

Wasser - das Lebenselixier

nospam@example.com (Renate Günther) — Mon, 12 Oct 2009 17:12:56 +0200

Damit Du immer daran denkst genug Wasser zu trinken, hier der kostenlose Trinkwecker !

Wie du endlich mehr Muskeln bekommst

nospam@example.com (Renate Günther) — Thu, 24 Sep 2009 17:06:26 +0200

Versuchst Du schon seit Wochen einen muskulösen Körper zu bekommen? Hast Du alles versucht und trotzdem klappt es nicht.

Hier bekommst Du eine genaue Anleitung, was zu tun ist, um mehr Muskeln aufzubauen.

Lies hier weiter!