Gesundheits-Tipps, Naturheilkunde-Tipps

Gesund abnehmen

Die heutigen Lebensgewohnheiten erlauben oft nur wenig Zeit, die eigene Ernährung so gesund wie möglich zu gestalten. Einige Anhaltspunkte, wie Sie Ihre Ernährungs- und Lebensgewohnheiten dauerhaft umstellen und sogar Abnehmen im Schlaf möglich machen, erhalten Sie hier.

Überangebot und Lebensstil
Noch nie gab es in der Geschichte der Menschheit ein solches Überangebot an Nahrungsmitteln. Wo früher Mangel herrschte, wird heutzutage häufig der Speiseplan von Fertiggerichten, Halbfertigprodukten und Fast Food geprägt. Begünstigt wird dies durch den modernen Lebensstil, der wenig Zeit zum Kochen und zum genussvollen Essen lässt. Wer dadurch bedingt mit einigen überflüssigen Pfunden zu kämpfen hat, muss nicht nur seine Ernährungsgewohnheiten, sondern auch seinen Lebensstil grundlegend überdenken, um dauerhafte Abnehmerfolge zu erreichen.

Viele Diäten und Möglichkeiten
Wer dauerhaft Gewicht reduzieren will, hat viele Optionen. Die für die Gesundheit günstigste Methode besteht in einer Orientierung der Ernährungsgewohnheiten an der so genannten Ernährungspyramide, die den verschiedenen Nahrungsmitteln und deren Hauptbestandteilen unterschiedliche Gewichtungen zuweist. Hier wird auf viel Obst und Gemüse gesetzt, während Fleisch und Süßigkeiten nur sehr selten auf dem Speiseplan stehen. Wer auf Modediäten, wie beispielsweise die bekannte Kohlsuppendiät setzt, kann zwar schnell Erfolge verzeichnen, muss aber trotzdem bedenken, dass eine Diät aber nur über einen kurzen Zeitraum durchgeführt wird. In beiden Fällen gilt es also, genau zu planen und die Ernährungsumstellung langfristig anzugehen, denn nur so wird der Diäterfolg auch Bestand haben.

Abnehmen im Schlaf?
Jeder, der schon eine erfolglose Diät hinter sich hat weiß, das dauerhafter Gewichtsverlust viel Konsequenz erfordert und Abnehmen im Schlaf nur bei wenigen Menschen ein praktikabler Weg ist. Wer sich gut über den menschlichen Stoffwechsel und seine Mechanismen, wie auch über die Ernährungspyramide informiert, schafft eine wichtige Grundvoraussetzung für die Lebensstil-Umstellung, verliert überflüssiges Gewicht und erhält dafür mehr Vitalität und Lebensfreude. Weitere Tipps finden Sie im Ratgeber Abnehmen.

Geschrieben von Renate Günther

Schaffst Du es auch nicht, Deine Gewohnheiten zu ändern? Wirst Du immer dicker? Fühlst Du dich unattraktiv? Sport macht keinen Spass, weil Du zu dick bist.
Fakt ist, wer ewig zu viel Fett mit sich rumschleppt, wird irgendwann Probleme bekommen.
Je älter, um so schwieriger wird es, Das Gewicht zu halten. Die Leistungskraft sinkt jährlich rapide. Übersäuerung, Senilität, Diabetes, Gelenkbeschwerden machen das Leben nicht leichter.
Die ständige Erfolglosigkeit bringt Dich zum verzweifeln.
Aber es gibt Lösungen und es ist niemals zu spät. Fange jetzt an und lass Dir helfen.
Dein Unterbewusstsein tut alles für Dich. Dein Körper gehorcht dem Unterbewusstsein, nicht dem Willen!

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Geschrieben von Renate Günther

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Ich habe einen Ratgeber gefunden, der genau das beschreibt worauf es ankommt. Du musst erst mal Deinen Körper entgiften, um dauerhaft abnehmen zu können. Schnell hat man abgenommen und schnell ist alles wieder drauf. Der Körper hält zu viel Wasser im Gewebe zurück, dass ist eine reine Schutzmassnahme um nicht zu vergiften. Übersäuerung und Verschlackung der Auscheidungsorgane ist das Hauptproblem bei der Gewichtsreduzierung.

Die amerikanische Ernährungsexpertin Louise Gittleman forscht auf diesem Gebiet seit mehr als 20 Jahren. Sie entwickelte eine Strategie, um mit der gezielten Entgiftung der Leber, die Gesundheit zu verbessern, störende Pfunde purzeln zu lassen und das schnell und doch gesund. Das Programm basiert auf einer speziellen Kombination von hochwertigen Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Die Leber arbeitet wieder besser, Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und der Schlaf wird entspannter.

Eine Ernährungsvariante mit Zukunft                                                                                      

The Fat Flush Cookbook (Gittleman)
Der Schlüssel zur Traumfigur: Abnehmen und entgiften mit dem Fat Flush Plan

Geschrieben von Renate Günther