Feb
18
Im Schlaf zur Top-Figur verspricht ein cleveres Hormon. Eiweissreiche Abendmahlzeiten nicht zu spät eingenommen, bilden das Wachstums-Hormon Somatotropin. Dieses Hormon entgiftet das Gewebe, Muskelzellen werden neu gebildet und vorhandene Fettzellen werden abgebaut. Es darf aber zu dieser Zeit kein Insulin ausgeschüttet werden. Am Tag ist dieses Bauchspeicheldrüsenhormon in Aktion und reguliert den Blutzuckerspiegel. Zucker wird aus dem Blut in die Muskel-und Fettzellen geschleust.
Während dieser Arbeit kann kein Fett abgebaut werden. Aus diesem Grund ist auch das Essen von Kohlehydraten am Abend nicht sinnvoll. Besser sind fettarme Eiweissquellen, Hühnchen, Putenbrust, Seefisch, magerer Käse. Auch Zwischenmahlzeiten sollte man sich verkneifen. Mindestens 4-5 Stunden sind notwendig, damit der Blutzuckerspiegel nicht unnötig ansteigt und das Dickmacher Hormon Insulin auf den Plan ruft.
Kleine Snacks kurz vor dem Schlafengehen : 30 g Putenbrust, 100 g Magerjoghurt, 5 Mandeln, Hühnereiweiss, 100ml Buttermilch, 30 g Kochschinken, 30 g Käse, 150 ml Molke, 100 g Speisequark, 100 ml Sojamilch, Tofu, Eiweißpulver in Wasser angerührt.
Geschrieben von Renate Günther
Tags für diesen Artikel:
abnehmen im schlaf,
abnehmen ohne sport,
abnehmen ohne stress,
abnehmen was hilft,
abnehmtipps,
abspeck tipps,
abspecken,
bauchspeicheldrüse,
fett weg tipps,
fett weg tips,
fett weg wie,
fettgewebe reduzieren,
fettverbrennung ankurbeln,
fettverbrennung steigern,
insulin
Jan
14
Betroffene merken erst spät, dass etwas nicht stimmt. Bei Schmerzen kann es dann oft schon zu spät sein. Aber man kann über die Nahrungsaufnahme, viel dafür tun, dass es erst gar nicht so weit kommt. Die Bauchspeicheldrüse liebt viel Wärme - körperlich und seelisch. Die chinesische Medizin bezeichnet die Bauchspeicheldrüse als drittes Gehirn, welches für die Seele zuständig ist. Die Bauspeicheldrüse produziert Verdauungssäfte um die Nahrung zu verarbeiten. Fehlen diese Säfte, entstehen ernsthafte Probleme. Diese Probleme werden durch die Lebensweise körperlich wie seelisch verursacht. Die Bauchspeicheldrüse wird durch einseitige Nahrung wie hartgebackenes, Kekse, Chips, Nüsse, Knuspriges Schalentiere-Krebs, Hummer, überfordert. Ernährungsexperten empfehlen Nahrung die,die Hitze im Körper fördern und leicht verdaulich sind. Cremige Suppen, Hirse, Getreidebrei, Säure-Basen-Ausgleich, Immunsystem stärken.
Mehr Entspannung, statt viel Stress, Disziplin, hart im Nehmen sein, Sorgen, Leistungsdruck. Annehmen, was nicht zu ändern ist.
Woran erkennt man ein Problem mit der Bauchspeicheldrüse? Körperliche Veränderungen, wie an den Füssen das Überbein (Hallux valgus), weisen darauf hin. Wird die Bauchspeicheldrüse überbeansprucht, entsteht ein Knochenwachstum, aufgrund einer Übermenge an Kalzium die in der Bauchspeicheldrüse abgebaut und am Knochen abgelagert wird. Verhindere ein Auskühlen innerlich und äusserlich. Esse öfter wärmende Speisen.
Geschrieben von Renate Günther
