Gesundheits-Tipps, Naturheilkunde-Tipps

Nicht jeder hat Lust und die Zeit in einem Fitness-Studio zu trainieren. Aber schon lange denkst Du, ich müsste was für meine Fitness tun. Seit längerer Zeit gibt es ein effektives Gerät um den Körper fit zu halten. der Flexi-Bar ist so ein Gerät, mit dem bequem zu Hause trainiert werden kann. Man ist erstaunt welche Wirkung diese flexible Stange mit zwei Gewichten hat. Ob Du nun etwas für deine Rückenprobleme, Cellulite, Haltungsschäden tun willst. Dieses Gerät ist ideal. Feinste Schwingungen gehen bis tief in die Muskulatur und machen die Muskeln fit. Durch diese Tiefenwirkung werden unterschiedliche Muskelgruppen erreicht und auch solche, die mit einem herkömmlichen Training nicht erreicht werden, und das ohne Überanspruchung. 

Flexi-Bar ist ein höchst effektives Trainingsgerät. Der Stoffwechsel wird angeregt, Ausdauer wird trainiert und die Tiefenmuskulatur entlang der Wirbelsäule wird aufgebaut. Diese Art des Fitness-Trainings ist so gut für Jeden geeignet. Auch Menschen im Rollstuhl profitieren von diesem flexiblen Stab aus Glasfaserkunststoff. Ohne grossen Aufwand können wir täglich etwas tun, um unseren Körper in Bewegung zu bringen. Der Lohn ist mehr Zufriedenheit und schliesslich werden die verschiedensten Hormone aktiviert, die glücklich machen. 

*Top-Angebot* FLEXI BAR Intensiv + 2 Original Flexi-Bar DVDs (Wellness & Fatburning) + Übungsposter

Geschrieben von Renate Günther

Mit dieser Rezeptur für ein Schönheitsbad wirst Du sehr schnell die vitalisierende Wirkung spüren. Du bekommst eine wunderbare Ausstrahlung und ein gesundes Aussehen. Dieses Schönheitsbad dient der Reduzierung von Zellulitis (Orangenhaut) und der Ausscheidung von überflüssigen Schlackenansammlungen im Körper. Die wohltuenden und heilenden Substanzen der Kräuter wirken auf den Körper wie Balsam für die Seele. Du fühlst dich klarer im Kopf und wirst leichtfüssiger.

Und so wird das Schönheitsbad zubereitet: Für ein Bad werden ca 300 g Kräuter benötigt. Besorge dir 150 g Heublumen, 150g Brennessel und 50 g Lindenblüten. Die Kräuter(frisch oder getrocknet) werden zusammen in einen Topf mit 1,5 Liter für 45 Minuten leicht geköchelt. Nach dieser Zeit kommen noch 5 EL Honig dazu. Alles gut verrühren und durch ein Sieb passieren. Den Sud in das Badewasser geben.

Die ideale Temperatur beträgt zwischen 36 und 38 Grad Celsius. Steige nun vorsichtig in das vorbereitete Bad und sorge für Ungestörtheit, damit Du die wohltuende und heilende Wirkung voll auskosten kannst. Nach 20 Minuten lässt Du das Wasser ablaufen. Als Abschluss nimmst Du kurz einen Kaltwasser Guss. Nach dem Bad unbedingt noch 20 Minuten ruhen.  Dieses Schönheitsbad kannst Du zweimal wöchentlich durchführen. Für Interessierte, die kein Vollbad vertragen, Venen-Probleme- oder keine Badewanne haben, bietet sich als Alternative das Fussbad an.

Für das Fussbad beide Beine - bis über die Waden in ein Gefäss. Die Zutaten müssen der Wassermenge angepasst werden. Du nimmst je Liter 50 g Heublumen, 50 g Brennessel und 15 g Lindenblüten und 5 TL Honig.  Als kleine Anmerkung sei noch erwähnt, dass keine weiteren Zusätze (Seife etc.) während des Bades verwendet werden sollten.

 

Geschrieben von Renate Günther

Der Sinn einer Lymphdrainage, ist die Befreiung des Körpergewebes von überschüssigen Schadstoffen. Die Ernährung ist nicht immer so gesund, wie sie sein sollte. Es kommt zu Ablagerungen im Gewebe, die dann Beschwerden verursachen. Muskelschmerzen, chronische Entzündungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Cellulite, Hautprobleme und Gelenkschmerzen. Wenn das Lymphsystem nicht gesund ist, kann keine ausreichende Entgiftung in unserem Körper stattfinden. Ausreichendes trinken, tief atmen, genug bewegen und gesund essen halten das Lymphsystem intakt. Die Lymphdrainage eine spezielle Massageform, kann in einer Selbstbehandlung durchgeführt werden. Dabei werden gezielte Griffe entlang des Lymphsystems, mit einer tiefen Atmung angewandt. Schadstoffe verlassen vermehrt das Körpergewebe und werden in die Ausscheidungsorgane abtransportiert. Anschauliche Zeichnungen um sich selbst zu behandeln, machen es leicht mit der Behandlung zu beginnen. Mehr Info hier...Lavara Lymphdrainage: Balsam für Körper und Seele

Geschrieben von Renate Günther